Il Test Incrementale è un test indiretto che stima la soglia anaerobica ed i vari ritmi di allenamento (fondo lento, fondo lungo, fondo medio in pianura, fondo medio in salita, soglia anaerobica in pianura, soglia anaerobica in salita, SFR, salita costante, 40/20, W/Kg riferto alla soglia anaerobica e W/Kg max riferito all'utimo step incrementale). 

Solo conoscendo i propri ritmi di allenamento lo sportivo può allenarsi ad hoc sapendo i tempi di durata ai vari ritmi, sapendo che metabolismi vengono attivati ai vari ritmi ecc.

Grazie anche ad una programmazione dell'allenamento, lo sportivo cercherà la miglior performance e la migliore gestione degli sforzi lungo tutto il periodo agonistico preservando il fisico dai tanto famigerati overtraining ed overreaching.